ダイエット方針

さのくに氏のダイエット方針について、ここに記します。

目的

  1. 死ぬまで健康に好きなものを食べ続ける。
  2. 服を恰好よく着こなす。

目標

  1. 2017年12月7日までに、78.0kg以下に減量する。
    (2017年3月4日時点で、87kg。9kgの減量を想定)
  2. LサイズのYシャツが入るようになる(UNIQLO)
  3. 32サイズのジーンズを履けるようになる(UNIQLO)
  4. 期限より前にこれを達成した場合は、現状維持を目標とする。

測定ルール

  1. 最低週3回は、体重測定を行う
  2. 測定する場合は、起床直後の値を測定値として採用する。

方針

  1. 心身の健康を最優先とする。
  2. ルールが守れないなら、ルールを改定する。
  3. 飲酒量・食事量のコントロールで減量を行う。
  4. 体重が軽くなってきたら、「健康維持のために」軽い運動を追加する。
  5. 短期間での体重の増減に一喜一憂しない。

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※2017/07/1(土)~、夫婦でダイエットバトル Part2開始。

ダイエットバトル ルール

開始日:2017/07/1(土)
終了日:2017/09/02(土)
体重測定:起床後、すぐのお手洗いの後に計測
勝敗:開始日の体重を元体重とし、元体重から何%体重が減少したかで競う
商品:金20,000円(共有口座から捻出されるため、儲けは実質10,000円)

※まいけるは45kg未満になりたくないので(健康面で)、
終了日前にまいけるが45kgに到達し、さのくに氏が同割合まで追いついた場合、
その先は腹囲の減少具合(%)で勝負を行う。

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【ご褒美】
2017年12月7日までに、78.0kg以下の体重になった場合、
まいける→さのくに氏へ豪華なご褒美をプレゼント!!